jak to kiedys

[...] D. Abs 3 serie 20 ruskich skrętów +10kg Komentarz: Poniedziałek po urlopie i kawalerskim, także ledwo na oczy patrzyłem. Walnąłem aminki.z treca i poszedłem na siłownię. Tak jak kiedyś pisałem ruszam z budowaniem siły jednonóż zobaczymy co z tego będzie. Mam już ćwiczeń na kilka miesięcy, także jest co robić. Piersiowy mocno dostał dzisiaj ale to [...]

Jak trenowalak wioślarza to zawsze w trampkach ;) sprawdzałes się kiedyś na 1000m albo 2000m ?

no to dosyć ciekawe te 5s pomiedzy repsem, muszę kiedyś spróbować, bo zwykle jakieś EMOM uskuteczniałem jak mnie wena na WODa naszła ;-)

Fajne to chodzenie na rękach. Tez kiedyś chce się nauczyć, może za parę lat się uda %-) Nauczyłem się jak miałem 9 lat, obsesyjnie próbowałem stać na rękach i zacząłem chodzić by się nie wywalić }:-( Zacznij od stania na rękach i shoulder taps, pozwoli to wypracować motorykę ruchu. Ale zacznij bez dodatkowego balastu w brzuchu ;-)

Lepiej uważać, dzieci są nieprzewidywalne i mają różne pomysły. Jak wychodzę na balkon podlać kwiatki czy powiesić pranie to zawsze czymś blokuje drzwi, żeby nie dało się ich zamknąć. Moją mamę Młody kiedyś tak zamknął, ale już nie umiał otworzyć...

Ja nie przyjmuje tego jako przytyki, znam swoje ułomności i z yogą mam tyle wspólnego co ze strzelaniem do kaczek, czyli nic. Może i kiedyś bym doszedł do tego aby psa z głową w dole robić na całych stopach i tak jak się powinno go robić, ale niestety nie mam na to czasu. Flow ma dogrzać i popracować nad końcowymi zakresami ruchu, u mnie jakie są [...]

Tu przypadkiem nie bierzemy za poważnie czegoś co było beką :D bo Fighter zażartował sobie z tego jak kiedys oldscholowo mówiło się ze na mase i rzeżbę robi sie inną ilosc powtórzeń a fakty są takie że niema to znaczenia. bo 12+ to teoretycznie nie rzeźba a wytrzymałosc miesniowa Ps zaczynam się gubić gdzie trolujecie a gdzie piszecie poważnie %-) [...]

Żona też usuwała, ale laserem i dużo szybciej trwało leczenie niż kiedyś wycinanie chirurgiczne :-)) Jak masz do badania histopatologicznego, to laser nie działa.

Dzisiaj odpekalam trening,jakos tak jak nigdy jestem padnieta,ale ciesze sie ,choc mam tez troche wątpliwości ,ale to za momencik wykroki 24/20/12(na 2 nogi) 8/10kg(sztangielki)/24 sztanga mc na prostych nogach 12/10/8 34 kg/40/44 (ostatnia seria juz nawet nie pozwalala myslec,ale jakos wytrzymalam wyciskanie sztangielek skos ,najpierw wykonalam [...]

[...] caly ten wątek i na prawde jestem pelna podziwu dla wa ze sobie daliscie rade z tym nieszczęsnym glodzeniem sie oczywiscie sama tez kiedys to przerabialam i teraz wiem jaka to byla glupota od jakis 3 lat juz tak nie robie . Moja siostra cioteczna tez sie tak zasuszyla jak ty tylko ona jeszcze bardziej bo na wzrost 162 wazy 50 kg w ogole [...]

Propa jednak nie zwiększe, chyba ze przez tydzien tylko. Ewentualnie zwieksze oxe ale to w nastepnym cyklu o ile bedzie taki... bo jak pisałem mam mocne tendencje do gino i już sie robią suty jak wentyle od tira, a pod nimi piłki golfowe do tego retencje dużą miałem zawsze ktoś z pojęciem ma jakąś sensowną rade co z tym zrobić? Dodać jakiś [...]

Jawor, podasz aktualna wagę i 1RM w Wl oraz czy wyciskales kiedyś CC na ilość, jak tak to ile razy?

[...] dużo z góry oraz dużo pod górę :-)) najważniejsze dla mnie podjazdy miałem na trasie takie 2-wa 1-wszy podjazd Bolków -- Świny --pokonany przeze mnie z 1-nym odpoczynkiem i jak kiedyś już napisałem z 10% podjazdu 2-gi to przejazd przez miejscowość Paszowice w stronę Jakuszowa tak z około 2km z podjazdem w większości 4-5 % Treningi na [...]

[...] Tylko siady i RDL idzie jeszcze pelnymi skokami/seriami. Reszta juz raz lepiej raz gorzej. Nie wiem czy juz pisalem, ale cieszy mnie, ze w rumuskim ladnie nadgonilem. Tak jak myslalem te bole plecow musialy byc spowodowane kompletnym brakiem miesni i siedzacym trybem pracy. Popracowalem troche na tych samych obciazeniach i teraz moge dokladac [...]

[...] 16 kg/ 16 kg ostatnia już ciężko 4b. Wyciskanie hantli leżąc 4x 12 60s 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg ciężar niby ten sam a jakoś ciężko 5a. Równowaga - klęk na kolanach na piłce 0s lepiej, ale o 60 s bez podparcia jeszcze długo pomarzę. najdłużej udało się wytrzymać ok. 35 s - to i tak super [...]

[...] :) taaaaa wiem ze w Norwegii jest niemilosiernie drogo, bylam kiedys przez 2 tygodnie na wakacjach i zywilam sie praktycznie wylacznie chlebem i zoltym serem :-D No niestety jakos musimy sobie radzic, w sumie juz nauczylam sie wybierac te najmniej przetworzone produkty ale i tak jak wracam do Polski to mam wrazenie ze wszystko smakuje 10 razy [...]

Beer complex też coś ma wspólnego z crossfitem :D Coś wspólnego to chyba ma.. ale bear complex dobrze wygląda sam kiedyś takie rzeczy próbowałem jak treningu nie było z jakiegoś tam powodu.

[...] sam kiedys unikalem warzyw i owocow byleby tylko uzupelnic b/w/t i praktycznie w ogole ich nie jadlem i progress byl do dupy.. odkad dolaczylem je do diety zrozumialem jak bardzo sa wazne :D weszla ostra kosa i dobry progress! a piers dobrze urozmaicic jakas rybka albo stekiem :D mam kozacki przepis na steka z mens healtha :D po prostu [...]

Nie jest trudniejszy od MS i znacznie mniej osób tu odpada.Kiedyś jak się starałem do słuzby w Policji,to w mojej grupie jedna osoba na czternaście nie zaliczyła.Wynik znasz po rozmowie z psychologiem.Wpisuje on w obiegówkę "Zdolny/niezdolny do służby w Policji".

Dzięki Vex :-) Również pozdrawiam i mam nadzieję,że lubisz swoją robotę i wyrywasz chwasty %-) Młodzież przeważnie leniwa,myśleć nie chce,szukać informacji,których w necie wiele też nie,bo to wymaga wysiłku,więc co zrobić,na dalej piszę,choć z mniejszym zapałem jak kiedyś.